Ejercicios contra el sobrepeso (bajar de peso)

Ejercicios sencillos de hábitos de vida

Ejercicios para adelgazar sencillos, fáciles, válidos para todas las edades:

• Subir escaleras siempre que puedas
• Andar 1 hora diaria y prescindir de vehículos.
• Moverte en la ducha, secarte.
• Muévete 10 minutos por cada 1 hora que estés sentado.
• Hazte con una tabla de abdominales y busca 15 minutos para practicarla, no es tan difícil si tienes fuerza de voluntad.
• Haz 10 flexiones diarias.
• Ejercicios para mantenerse en forma

Ejercicios por partes del cuerpo

Hay personas que quieren reducir grasa y modelar su cuerpo en distintas zonas. He aquí algunos consejillos:

• Brazos. Practicar: levantar pesas, natación, baloncesto, balonmano y voleibol.
• Pecho. Natación, algunos aparatos para fortalecer pectorales.
• Abdomen: ejercicios abdominales diarios hasta conseguir un vientre plano.., También: natación, bicicleta... Ver adelgazar barriga.
• Piernas: caminar, correr, bicicleta, natación. Ver adelgazar piernas.
• Glúteos: subir escaleras, caminar, footing... Ver adelgazar culo.

Recursos útiles relacionados con Ejercicios para adelgazar:

• Aquagym (Gimnasia en el agua)
• Pilates (una versiónde yoga para occidentales)